Conoce cuáles son los beneficios de mantenerte hidratado
Según el Instituto Europeo de Hidratación, la hidratación adecuada del cuerpo es un requisito esencial para la salud y para la vida misma.
Estar suficientemente hidratado con agua todos los días es crucial por muchas razones: el agua es el componente principal de la sangre, regula la temperatura corporal, mantiene las articulaciones lubricadas, previene infecciones, suministra nutrientes a las células y protege a los órganos vitales.
Además, estar bien hidratado no solo mejora la calidad de vida de las personas, beneficiando el sueño, la cognición y el estado de ánimo. Una hidratación apropiada con agua permite que el cuerpo pueda cumplir y trabajar al máximo en sus tareas metabólicas, por ello, se convierte en el único líquido vital para la supervivencia del ser humano.
Por muchos años, estudios han avalado que consumir entre 1,5 y 2 litros de agua al día -equivalentes a 8 vasos- son necesarios para que haya una buena hidratación, pero ¿será la regla de los “8 vasos” la más indicada? ¿tenemos todos los mismos requerimientos de agua? Claramente en cada grupo etario no debe ser la misma cantidad, por lo que esto siempre va a depender del peso, de la masa muscular, de las condiciones de salud y del estilo de vida que una persona lleve.
Estudios realizados por Waterlogic y el Australian Laboratory Services (ALS), indican que para tener una buena hidratación es necesario mejorar los hábitos de consumo de agua, siendo los más relevantes:
- Consumir agua purificada y libre de virus y bacterias para iniciar el día, preferiblemente tibia para eliminar los residuos del cuerpo.
- Mantener en el trabajo o cualquier entorno una botella cerca, para motivar la ingesta de agua durante el día.
- Incorporar alimentos que sean ricos en agua y evitar aquellos que sean procesados.
- Tomar agua purificada de calidad y mejor sabor que permita mantener niveles de salud óptimos.
- Evitar llegar a la necesidad de tener sed, una vez que se llega a este punto es un indicio que comenzó la deshidratación.
Si bien son muchas las personas conscientes de los beneficios de este líquido, otros no llegan a cubrir esta necesidad a lo largo del día, generando de esta manera niveles importantes de deshidratación y enfermedades gastrointestinales por el consumo de agua no purificada.
Respecto a esto último, y para que el agua que bebemos no arrastre contaminación de ningún tipo que pueda perjudicar la salud, mediante químicos como el magnesio, sulfato y sodio, es importante contar con algún sistema de filtración. Para revertir esta amenaza, Waterlogic posee en sus dispensadores conectados a la red, tecnología de purificación UV Firewall, para tratar, filtrar y purificar el agua, beneficiando su pureza y sabor.
Recorrer las distintas etapas de la vida priorizando la salud, beneficia la tranquilidad y seguridad de las personas. Por una buena salud, recomendamos hidratarse con agua libre de químicos y microorganismos. ¿Cómo lograrlo? Invitamos a conocer más consejos en https://bit.ly/3DpS30M.
